Qui suis-je ?
Je m'appelle Sarah Piller, je suis Diététicienne Nutritionniste diplômé d'un BTS Diététique. Je me suis dirigée dans cette branche car le poids à pour moi été une grande difficulté dans ma jeunesse. Il a longtemps été ma plus grande faiblesse. Actuellement, il fait ma force et c'est ce que j'ai envie de partager ! Vous aider, vous coacher, vous motiver, vous accompagner à l'aide de programmes personnalisés dans le but d'atteindre vos objectifs est ma priorité !
Une perte de poids ? OUI. Un effet yoyo ? NON !
Pour une perte de poids durable, dites stop aux régimes restrictifs et frustrants !
Un rééquilibrage alimentaire permet d'acquérir de bonnes habitudes alimentaires tout en s'adaptant à votre mode de vie. Des fruits et légumes OUI mais des plaisirs AUSSI !
Tout est une question de quantités et de fréquence.
Alors n'ayez plus peur, n'ayez pas honte, croyez en vous parce que moi je sais qu'ensemble on y arrivera !
Services
Toutes les consultations se font à domicile ou à distance.
Bilan Nutritionnel
Suivi de perte/ prise de poids
Rééquilibrage alimentaire
Essentiel avant de se lancer dans une prise en charge diététique. Il me permet de mieux vous connaitre et d'établir une relation de confiance !
La séance comprend : une évaluation de vos habitudes alimentaires et de votre rythme de vie, une prise de mensuration avec un mètre ruban et un impédancemétre (calcul la quantité de masse graisseuse, musculaire et hydrique de votre corps) puis j'élabore le plan alimentaire qui vous correspond.
Durée d'une séance : 45min à 1h
Tarif: 45€
Je vous propose un accompagnement pour vous aider à atteindre vos objectifs.
La fréquence des rendez vous est variable en fonction de l'objectif fixé. Ce suivi permet d'assurer des résultats tout en maintenant une motivation, ce qui n'est pas toujours évident lorsque l'on est livré à soi-même. De plus, le plan alimentaire mis en place lors du bilan diététique sera réadapté au fur et à mesure de votre perte/prise de poids.. Ce coaching me permet de vous faire acquérir progressivement une meilleure autonomie face à votre alimentation.
Durée d'une séance : 30min - 45min
Tarifs : 40€
Le rééquilibrage alimentaire est une révision complète de votre mode de vie. Il consiste notamment à prendre de nouvelles habitudes quotidiennes. Cela ne s’applique pas pour une durée déterminée, comme pour le régime, mais s’inscrit sur le long terme. Il s’agit de regarder et comprendre ce que l’on mange. Anticiper les effets positifs ou négatifs sur notre corps pour toujours choisir le meilleur. Une fois que vous aurez trouvé votre équilibre, on ne parlera plus de rééquilibrage alimentaire, puisque cela sera devenu votre nouvelle façon de prendre soin de vous.
Durée d'une séance : 30-45 min
Tarif : 40€
Régime thérapeutique
Une pathologie particulière qui vous donne du file à retordre vis à vis de votre alimentation. Vous ne savez plus se que vous pouvez ou ne pouvez pas manger.
Je saurais vous guider et vous conseiller afin d'élaborer une liste d'aliments concrète et un plan alimentaire qui vous correspondra.
- Diabète
- Cholestérol
- Hypertension
- Problème de thyroïde
- symptôme digestif (ballonnement, constipation, ...)
- intolérance/ allergie alimentaire
- ablation de la vésicule biliaire
- Autre ...
Durée d'un séance : 30 - 45 min
Tarif : 40€
Autres, ...
- Trouble du comportement alimentaire
- Suivi alimentaire et rééquilibrage alimentaire pédiatrique
- Consultation de la femme enceinte et allaitante
- Consultation de suivi post opératoire
- Accompagnement lors des courses
- Elaboration de semaine de menus alimentaires
- Intervention en entreprise, école, …
Durée et tarif : Variable en fonction de la demande, n'hésitez pas à me contacter.
Suivi nutritionnel du sportif
Vous êtes sportifs débutant ou confirmé et souhaitez avoir une alimentation en accord avec vos dépenses énergétique. Vous souhaitez gagner en endurance, développer votre masse musculaire, diminuer votre quantité de masse graisseuse, ..
La fréquence des rendez-vous est variable en fonction de l'objectif. Votre plan alimentaire sera évolutif tout au long de la prise en charge.
Durée d'un séance : 30 - 45 min
Tarif : 40€
végétalisme/ véganisme
Vous avez une alimentation en accord avec vos croyances, vos principes mais attention n'oubliez pas de penser à votre santé et au bien-être de votre organisme!
Votre corps peut rapidement se carencer et entraîner des problèmes de santé. Cette alimentation demande vigilance et autonomie mais pour cela il faut partir sur de bonnes bases solides.
Si vous venez de passer le cap ou si vous craignez que votre alimentation n'apporte pas tout ce dont votre corps à besoin, je me ferai un plaisir de vous aider, votre alimentation n'aura plus aucun secret pour vous !
Durée d'un séance : 30 - 45 min
Tarif : 40€
Impédancemètre
Il peut arriver que, pour l'une ou l'autre raison, vous ayez besoin d'analyser la quantité de masse graisseuse, musculaire ou hydrique de votre corps, notamment chez les sportifs, pour observer leur évolutions.
Méthode utilisée : l'impédancemétrie (balance qui envoie un courant électrique indolore dans le corps et qui permet d'analyser sa composition en fonction de la densité des tissus).
N'hésitez pas à me contacter.
Durée de la séance 10 min
Tarif : 15€
Les consultations à distance:
Au vue des circonstances sanitaires actuelles, les consultations à distance vous permettent de démarrer un suivi de qualité et de durée identique à une consultation traditionnelle tout en limitant les risques dus au COVID-19. Puisqu'il n'y a pas de déplacement, le tarif du bilan nutritionnel est de 40€ et toutes les visites de suivi sont à 35€. L'abonnement pour 6 consultations reste à 200€.
Les consultations à distance peuvent être remboursées sous les mêmes conditions qu'une consultation traditionnelle.
Pour 5 séances, la 6ème vous est offerte : 200€*
*environ 33€ la séance au lieu de 40€ (Pour environ 3mois de suivi)
Les consultations diététiques ne sont pas remboursées par la Sécurité Sociale mais certaines mutuelles participent au remboursement partiel ou total de 3 à 5 séances par an.
Il faut dans la plupart des cas, bénéficier d'un pack "confort" ou "bien-être".Le remboursement se fait après avoir envoyé les justificatifs à votre mutuelle.
Contact
Localisation : Erstein et alentour (dans les 10km)